寝る前にモーツァルトの曲を毎日聴くことを続けて快眠を促しています

私は小さいことから寝つきが悪く、寝ても夜中に目が覚めたり、朝早くに起きてしまったり、熟睡感もなくて困っていました。仕事を始めてからは夜寝れなかった分をお昼寝をして取り戻すこともできず悩んでいました。睡眠薬を病院で処方してもらうことも考えたのですが、なんとかお金を使うことをせず、自然に快眠できるようになる方法はないかと模索していたら、モーツァルトの曲を聴くと熟睡しやすいということをテレビの健康番組で特集されていたので調べてみました。モーツァルトの曲は脳にα波を促して心身をリラックスさせる効果がある音階になっていることがわかりました。早速モーツァルトのCDを購入して寝る前にアロマを炊いてハーブティーを飲みながらリラックスする環境を整えて聴く生活を始めました。すると本当に体の力が抜けて、最後まで曲を聴くことが難しいほど眠くなりベッドに入るようになりました。これはすごいと思って毎日続けています。自分にあった方法で特に難しいことでもないので楽しんで睡眠改善ができてうれしいです。

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